Здрастуйте, шановані читачі сайту! Акрофобия - це панічна боязнь висоти. Сьогодні ми розберемо, звідки він з'являється у дорослої людини, чому люди бояться, а також методи боротьби з цим страхом.
Зміст:
- Що є?
- Причини
- Ознаки
- Соматичні прояви
- Психологічні
- Лікування
- Рекомендації
- Завершення
Що є?
Приблизно 400 мільйонів людей на планеті відчувають панічний страх висоти. Вони не можуть літати на літаку, ходити у гості до друзів, які живуть в хмарочосах, не відвідують гірськолижні курорти.
Та що вже говорити, вони іноді не в змозі залізти на драбину, пройти по мосту і просто вийти на балкон другого поверху, щоб подихати свіжим повітрям.
Навіть відвідування торгових центрів, де є ескалатори їм не під силу. Тому можна сміливо стверджувати, що акрофобам живеться нелегко.
Вони випробовують настільки сильний жах, потрапляючи на висоту, що іноді готові самостійно стрибнути вниз, тільки б припинити страждання. Причому це говорять особи, не схильні до суїциду.
Але в основному реакція у 80% людей з цим різновидом фобії одна - сісти на підлогу, відчувши опору і закрити обличчя руками, аби не бачити, що відбувається навкруги.
До речі, бояться впасти абсолютно усі тварини, які здатні бачити і не уміють літати.
Причини
Фахівці не можуть сказати точно, чому люди бояться висоти. Це може бути впливом декількох чинників, наприклад, генетична схильність разом з негативним досвідом.
Тому в кожному випадку потрібний індивідуальний підхід, як в діагностиці, так і в лікуванні.
Але існує ряд причин, які зустрічаються найчастіше. Отже, спровокувати виникнення фобії може:
- Ураження головного мозку внаслідок травми або запальних, інфекційних захворювань.
- Спадковість. Схильність до психічних розладів передається у спадок. Якщо у близького родича був діагноз, то велика вірогідність, приміром, у момент стресу не впоратися з почуттями і, так би мовити, придбати фобію.
- І до слова про стреси. Життя в напрузі, коли людина часто стикається з емоційними потрясіннями - не проходить безслідно. Особливо це стосується трудоголіків, що намагаються впоратися з дедлайнами. Організм витрачає колосальні ресурси вхолосту, чому воднораз дає збій.
- Алкогольна або наркотична інтоксикація. Будь-якого роду аддикция, так називається залежність, міняє не лише стан здоров'я людини, але і його сприйняття навколишньої дійсності, тип поведінки і характер.
- Негативний досвід. Падіння з висоти, навіть невеликої, залишає відбиток в пам'яті. І у дорослого, і у дитини. Просто діти в основному причину страху витісняють з пам'яті і коли зростають, не можуть раціонально пояснити, звідки він взявся. Зрілим людям трохи простіше, вони в змозі розповісти, до яких наслідків це падіння привело, в скільки воно обійшлося і так далі. Чому оточення відноситься до них з великим розумінням.
- Стиль виховання. Авторитарні батьки, схильні до деспотизму, насильства, як психологічного, так і фізичного, формують у своїх дітей низьку самооцінку і масу страхів. Життя в постійній тривозі і занепокоєнні складне, тому виникнення акрофобии - не це ще найстрашніше, що могло статися.
- Тип особи. Іноді буває, що не треба ніяких стресових ситуацій, людина сама по собі є настільки чутливою і тривожною, що на будь-яку дрібницю реагуватиме бурхливо. Немов у нього сталося щось непоправне.
До речі, буває, що цей вид фобії виявляється природженим, а не придбаним. Але зазвичай супроводжується ще і боязню звуків, світла.
Фахівці стверджують, що це відгомін пам'яті предків. Страх висоти дозволяв їм виживати, оскільки вірогідність впасти із скелі була досить висока. Тим більше, в темряві, рятуючись втечею від хижаків, які на них полювали.
Ознаки
В принципі, акрафоб відчуває ті ж симптоми, що виникають при інших фобіях, нехай те буде боязнь коней або кольорів в горщиках.
Просто проявлятися вони в основному будуть, коли він подумає про те, що впаде, наприклад, зі сходів. Чи опиниться в умовах, які зазвичай у нього викликають напад паніки.
Соматичні прояви
- Болить в грудях і здається, що ось-ось станеться серцевий напад. Що тільки посилює жах, оскільки думки про швидку смерть ніяк не заспокоюють і не дають можливості узяти себе в руки.
- Задишка, складнощі з диханням, яке частішає до максимуму. Підвищується рівень кисню в крові, від надлишку якого людина може втратити свідомість.
- Зміна шкірних покривів. Тобто, шкіра або блідне, або навпаки, червоніє.
- Тремор кінцівок і усього тіла загалом.
- Розлад шлунку, нудота, блювота.
- Буває, спостерігається озноб, незважаючи на, припустимо, високу температуру в приміщенні.
- Порушення сну, здолати які неможливо без снодійних препаратів. Тобто, акрофоб не зможе заснути до тих пір, поки не прийме пігулку. Попри те, що очі закриваються, і сил ніяких немає. Буває, мучать кошмари, після яких взагалі страшно лягати назад в ліжко.
- Часті позиви в туалет, попри те, що сечовий напівпорожній.
Психологічні
- Низька самооцінка - як причина виникнення цього виду розладу психіки, так і слідство. Неможливо відчувати упевненість в собі і своїх силах, коли постійно у фоні є присутньою тривога. І незрозуміло, в який момент проявиться панічна атака.
- Агресивність. Занепокоєння, яке супроводить практично на кожному кроці, позбавляє сил і ресурсів адекватно реагувати на будь-які подразники. Чому людина відгукується агресією на спроби наблизитися до нього, поговорити.
- Зниження когнітивних здібностей. Із-за переживань людина не в силах сконцентруватися на поставленому завданні. Він легко забуває потрібну інформацію, не в змозі вирішити просте завдання і взагалі, провести аналіз якихось подій у своєму житті.
- Пригніченість і схильність до песимізму. Що цілком з'ясовно. Складно радіти кожному дню, коли досить обмежений у своїх діях. Тобто, акрофоб не може дозволити собі відправитися в торговий центр з друзями, відвідати родичів, тому що вони у багатоповерховому будинку живуть. А що найбільш гнітюче - вибрати роботу для душі. Адже шукати доводиться тільки ті, що знаходяться на першому поверсі.
- Депресія. Впоратися з якою не так-то просто. Людина втрачає інтерес до життя, втомлюється від постійних неприємних переживань. Перестає стежити за своєю зовнішністю, не виходить з будинку і втрачає апетит. Це усе провокує думки про здійснення самогубства, а в крайніх випадках і спроби, які завершуються успішно.
Лікування
Люди з акрофобией зазвичай роблять одну помилку, замість того щоб поставити питання, як перестати боятися висоти, вони, випробувавши фізичне погіршення здоров'я в якості реакції на страх, вирушають по лікарях. Тільки не тим, які потрібні.
Наприклад, відвідують кардіологів, гастроентерологів, терапевтів. Проходять обстеження, довгі черги, оплачують рахунки і інше. Щоб, врешті-решт, дізнатися, що із здоров'ям, в принципі, все гаразд.
Позбавитися від фобії допоможе психотерапевт. У цій темі добре зарекомендували себе когнітивно-поведінкова терапія, гіпноз і гештальт терапія.
Також нелишним буде відвідування психіатра. Він призначить лікарські препарати, які допоможуть відновити сон, підняти настрій і звільнитися від тривоги.
Рекомендації
Часте проживання тривоги і напруги зношує серцево-судинну, а також нервову систему. А це загрожує інфарктом, астенією, психозом і так далі.
Так що ознайомтеся з дихальною технікою, яка допоможе перемогти стрес і позбавитися від його негативних наслідків. Адже неможливо людині уникнути ситуацій, які його турбують, розстроюють або злять.
Реальність буває не така прекрасна, як хотілося б. Тому важливо уміти позбавлятися від негативу і розслаблятися.
У цьому вам також допоможуть медитації. Прислухайтеся до себе, своїх бажань і заручіться підтримкою близьких людей, можливо, вони складуть вам компанію в тренуваннях.
Завершення
А на сьогодні все, шановані читачі! Залишайтеся з нами, і ви дізнаєтеся, що таке гаптофобия або як називається боязнь жінок.
Отримайте інформацію про те, як побороти страх літати на літаку і взагалі, багато чого іншого, що дозволить зробити своє життя цікавіше, а кругозір ширший. Досить просто підписатися на оновлення.
Успіхів вам, здоров'я і, звичайно ж, щастя!
Матеріал підготувала психолог, гештальт терапевт, Журавина Аліна
[9047] [1]
1
[9047] [1]
[9047] [1]
"
- Туризм — https://www.vingle.net/posts/4324421
- Гроші — https://descubre.beqbe.com/p/krainaone
- Домівка — https://roundme.com/@krainaone/about
- Розваги — https://www.stageit.com/krainaone
- Незрозуміле — https://dashburst.com/krainaone
- Фітнес і спорт — https://wakelet.com/@krainaone
- Будівництво — https://www.facer.io/u/krainaone
- Технології — https://www.freitag.de/autoren/krainaone
- Цікаве — https://www.huntingnet.com/forum/members/krainaone.html
- Флора — https://www.vbulletin.org/forum/member.php?u=563952
- Діджитал та Онлайн — https://krainaone.cgsociety.org/profile
- Краса — https://hypothes.is/users/krainaone
- Мікс — https://www.lifeofpix.com/photographers/krainaone/
- Архів — https://vocal.media/authors/kraina-one-ukra-na-onlajn
- Здоров'я — https://neighborland.com/neighbors/krainaone
- Спосіб життя — https://www.silverstripe.org/ForumMemberProfile/show/78102
- Лайфхаки — https://slides.com/krainaone
- Наука — https://guides.co/p/krainaone
- Кар'єра і Бізнес — https://www.mindmeister.com/users/channel/82950655
- Гараж — https://www.hulkshare.com/krainaone
- Їжа і напої — https://www.zintro.com/profile/zi1387b14a
- Стосунки — https://artmight.com/user/profile/447817
- Актуальне — https://thetravelbrief.com/u/krainaone
- Тварини — http://www.good-tutorials.com/users/krainaone
- Діти — https://www.chordie.com/forum/profile.php?id=1328579
- Мода і стиль — https://www.yummly.com/profile/DynamiteCook54796
- Туризм — https://www.gaiaonline.com/profiles/krainaone/45810414/
- Гроші — https://tengaged.com/user/krainaone
- Домівка — http://atlas.dustforce.com/user/krainaone
- Розваги — https://app.glosbe.com/profile/6914450176622988522
- Незрозуміле — https://wefunder.com/krainaone
- Фітнес і спорт — https://krainaone.contently.com/
- Будівництво — https://start.me/p/KMrmDz
- Технології — https://profiles.xero.com/people/krainaone
- Цікаве — https://www.wishlistr.com/profile/krainaone/
- Флора — https://bookme.name/krainaone
- Діджитал та Онлайн — https://www.ulule.com/krainaone/
- Краса — https://exercism.org/profiles/krainaone
- Мікс — https://www.checkli.com/krainaone
- Архів — https://subrion.org/members/info/krainaone.html
- Здоров'я — https://community.chocolatey.org/profiles/krainaone
- Спосіб життя — https://www.cnccode.com/user/krainaone
- Лайфхаки — https://worldcosplay.net/member/1036783
- Наука — https://answerpail.com/index.php/user/krainaone
- Кар'єра і Бізнес — http://i-m-a-d-e.org/qa/user/krainaone
- Гараж — https://www.domestika.org/pt/krainaone
- Їжа і напої — https://www.divephotoguide.com/user/krainaone
- Стосунки — https://kitsu.io/users/krainaone
- Актуальне — https://www.cakeresume.com/me/kraina-one
- Тварини — https://startupmatcher.com/p/krainaone
- Діти — https://www.affilorama.com/member/krainaone
- Мода і стиль — https://pinshape.com/users/1859412-krainaone
- Туризм — https://www.graphis.com/bio/krainaone-/
- Гроші — https://www.beatstars.com/krainaone
- Домівка — https://bezvoprosa.ru/user/krainaone
- Розваги — https://demo.socialengine.com/profile/krainaone
- Незрозуміле — https://writeablog.net/krainaone/periodichne-onlain-vidannia-krayina-one-vazhliva-ta-aktual-na-informatsiia-dlia
- Фітнес і спорт — https://62413bcf91f56.site123.me/
- Будівництво — https://www.tickaroo.com/user/62413c059493c81cb5b0efdc
- Технології — http://www.aytoloja.org/jforum/user/editDone/227905.page
- Цікаве — http://bioimagingcore.be/q2a/user/krainaone
- Флора — https://www.pozible.com/profile/kraina-one
- Діджитал та Онлайн — https://www.mobygames.com/user/sheet/userSheetId,879026/
- Краса — https://www.jigsawplanet.com/krainaone
- Мікс — https://repo.getmonero.org/krainaone
- Архів — https://www.teachertube.com/user/channel/krainaone
- Здоров'я — http://codepad.org/users/krainaone
- Спосіб життя — https://www.rctech.net/forum/members/krainaone-270357.html
- Лайфхаки — https://teletype.in/@gazettecomua
- Наука — https://www.designspiration.com/krainaone/saves/
- Кар'єра і Бізнес — https://zenwriting.net/krainaone/periodichne-onlain-vidannia-krayina-one-vazhliva-ta-aktual-na-informatsiia-dlia
- Гараж — https://my.djtechtools.com/users/1294624
- Їжа і напої — https://www.awwwards.com/krainaone/favorites
- Стосунки — https://www.bakespace.com/members/profile/krainaone/1462264/
- Актуальне — https://www.picfair.com/users/krainaone
- Тварини — https://developers.oxwall.com/user/krainaone
- Діти — https://www.kiva.org/lender/technoexpert
- Мода і стиль — https://www.threadsmagazine.com/profile/technoexpert
- Туризм — https://discover.events.com/profile/kamrulhasan1999jh/3622997/savethedate/
- Гроші — https://www.bahamaslocal.com/userprofile/1/122130/technoexpert.html
- Домівка — https://otakumode.com/technoexpert
- Розваги — https://technoexpert.mystrikingly.com/
- Незрозуміле — https://penzu.com/public/ef9c4b6a
- Фітнес і спорт — https://technoexpert.substack.com/p/e79
- Будівництво — https://www.fundable.com/tekhno-ekspert
- Технології — https://tawk.to/technoexpert
- Цікаве — https://soundcloud.com/technoexpert
- Флора — https://skitterphoto.com/photographers/31854/tekhnoekspert
- Діджитал та Онлайн — https://technoexpert.imgbb.com/
- Краса — https://www.360cities.net/profile/technoexpert
- Мікс — https://hitrecord.org/users/technoexpert/records
- Архів — https://8tracks.com/technoexpert
- Здоров'я — https://folkd.com/user/technoexpert1
- Спосіб життя — https://www.allmyfaves.com/technoexpert
- Лайфхаки — https://player.me/technoexpert/about
- Наука — https://www.aeriagames.com/user/technoexpert1/
- Кар'єра і Бізнес — https://git.project-hobbit.eu/ka.mrulhasan1999jh
- Гараж — https://www.codechef.com/users/technoexpert
- Їжа і напої — https://able2know.org/user/technoexpert1/
- Стосунки — https://www.multichain.com/qa/user/technoexpert