Здрастуйте, шановані читачі! Сьогодні ми спробуємо розібратися з тим, чому найважча робота — це робота над собою.
Адже для цієї справи потрібна не просто мотивація, внутрішні ресурси і чітко сформована мета, а і ряд інших важливих складових. Які в комплексі і дозволяють досягти бажаних результатів в просуванні власних інтересів. Так от, давайте розглянемо їх детальніше.
Так чому ж?
Мужність
Необхідно мати мужність, щоб подивитися в очі власним обмеженням і недолікам. Визнати, що в чомусь я не дотягую, а десь здійснюю помилки, тому доведеться зібратися з силами і приступити до роботи над собою.
Тобто, не просто змінити стиль поведінки, який, приміром, не приносить бажаних результатів, а лише віддаляє від мети. Але і подивитися інакше на ситуацію, щоб з'явилося абсолютно інше бачення, яке спричинить і інші реакції.
Те, що, припустимо, завжди дратувало в чоловіку, стане зрозумілим і викличе навпаки, співчуття і бажання підтримати його.
Воля
Без сили волі теж нікуди. Особливо в спорті. Іноді доводиться докладати нелюдські зусилля, щоб продовжувати виконувати завдання незважаючи не лише на лінь, але і біль. Тому що робота над собою - це не обіцянка почати бігати з понеділка, або вирушати на тренування раз на півроку, за бажанням.
Це щоденна наполеглива праця, яка іноді здається абсолютно безрезультатною, даремною. З множиною підводних каменів, які не були враховані при ухваленні рішення занурюватися.
Ризикована
Окрім мужності не варто забувати ще і про готовність ризикувати. Ці два поняття трохи схожі, але при цьому дуже розрізняються.
Зібратися з думками і зробити перший крок назустріч змінам - треба не лише дуже сильно захотіти їх, але і заздалегідь узяти на себе відповідальність за результат. Тобто, що може вийти зовсім не так, як хотілося. І тоді нове не радуватиме, а до старого не повернутися.
Усвідомленість
На жаль, не кожна людина здатна прислухатися до власних бажань, потреб, помічати почуття, які виникають і інше. Чому часто трапляється, що на якомусь етапі життя він розуміє - я втратив смак і не знаю, куди хочу рухатися, чим займатися.
Це насправді нелегка праця, постійно відстежувати зміни у своїх перевагах. Особливо, якщо вони незначні, але згодом можуть зіграти важливу роль.
Ми не стоїмо на місці, і на пізнання граней власної особи може піти усе життя. Тільки представте, як багато роботи доведеться зробити, щоб хоч трохи з собою познайомитися?
Це тільки на перший погляд просто, а спробуйте відповісти на такі питання:
- Від чого я радію?
- Що мене розстроює?
- Що допомагає мені набути спокою?
- Чому я люблю цю людину? Що такого цінного я від нього отримую, що сміливо можу стверджувати - він мені дуже доріг?
Стабільність
Одноманітність викликає нудьгу, хтось не уміє утримуватися в стосунках, комусь нестерпно виконувати монотонну роботу. Стабільність дарує відчуття безпеки, що у цьому світі, в житті є те, на що я можу спертися. Що не зникне, не розчиниться в повітрі.
Але досягти її не кожному під силу, що надає їй більшій цінності.
Завершення
І нехай процес саморозвитку - зовсім важкий, а місцями і непосильна праця, але хто сказав, що буде легко?
Діліться своїми роздумами, нам цікава ваша думка. Ми усі дуже різні, з різною життєвою історією, так давайте разом спробуємо відповісти на це питання, чому ж так складно працювати над собою?
Рекомендуємо також шанувати статтю, про те як перестати звертати увагу на дрібниці і перестати нервувати із цього приводу.
Матеріал підготувала психолог, гештальт-терапевт, Журавина Аліна
[8501] [1]
5
[8501] [1]
[8501] [1]
"
- Актуальне — http://aistenokshop.ru/taxonomy/term/2238
- Тварини — http://wiki.infotech-volga.ru/index.php/%D0%98%D0%BD%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B5%D1%81%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D0%B7%D0%B0%D0%BC%D0%B5%D1%82%D0%BA%D0%B8_%D0%BD%D0%B0_%D0%BE%D0%B4%D0%BD%D0%BE%D0%BC_%D0%B8%D0%BD%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%BD%D0%B5%D1%82-%D1%81%D0%B0%D0%B9%D1%82%D0%B5:_Irinin_Journal!
- Діти — http://wiki.roximo.ru/index.php/Irinin_Journal:_%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%B7%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D0%B7%D0%B0%D0%BC%D0%B5%D1%82%D0%BA%D0%B8_%D0%BD%D0%B0_%D0%BE%D0%B4%D0%BD%D0%BE%D0%BC_%D0%B8%D0%BD%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%BD%D0%B5%D1%82-%D1%81%D0%B0%D0%B9%D1%82%D0%B5!
- Мода і стиль — http://cherkessk.su/people/user/13/blog/1652/
- Туризм — https://allesasia.com/people/user/63/blog/1705/
- Гроші — https://pererva.ru/blogs/1/132.php
- Домівка — https://ooosis.com/club/user/15/blog/74/
- Розваги — http://demo.1c-college.ru/club/user/7/blog/69/
- Незрозуміле — https://owen.ru/forum/album.php?albumid=152&attachmentid=58987&commentid=914
- Фітнес і спорт — http://wiki.ahub-tools.ru/index.php?title=%D0%9A%D1%80%D1%83%D1%82%D0%BE%D0%B9_%D0%B8%D0%BD%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%BD%D0%B5%D1%82-%D0%B6%D1%83%D1%80%D0%BD%D0%B0%D0%BB,_%D0%BE_%D0%BA%D0%BE%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%BC_%D0%BD%D0%B0%D0%B4%D0%BE_%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D1%82%D1%8C_%D0%BA%D0%B0%D0%B6%D0%B4%D0%BE%D0%BC%D1%83!
- Будівництво — http://test.compmaster.az/club/user/12523/blog/89/
- Технології — http://l67697qa.beget.tech/2022/01/28/irinin-journal-poleznye-stati-na-odnom-internet-resurse.html
- Цікаве — http://drpetrov.com.ua/populyarnyy-onlayn-zhurnal-o-kotorom-nado-rasskazat
- Флора — http://autoprajs.ru/5760.html
- Діджитал та Онлайн — http://myboot.ru/index.php?option=com_myblog&show=2022-01-28-20-55-49.html&Itemid=
- Краса — http://mazda-demio.ru/forums/index.php?autocom=gallery&req=si&img=2198
- Мікс — http://domterm.ru/blogs/1/1107.php
- Архів — http://c90226sl.beget.tech/2022/01/28/irinin-journal-aktualnye-stati-na-odnom-sajte/
- Здоров'я — http://forum.jeep-club.by/index.php?/blog/4/entry-178-%D0%B8%D1%89%D0%B8%D1%82%D0%B5-%D1%87%D1%82%D0%BE-%D0%BF%D0%BE%D1%87%D0%B8%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%B7%D0%B0%D0%B3%D0%BB%D1%8F%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B5-%D0%BD%D0%B0-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B5%D0%BA%D1%82-irinin-journal/
- Спосіб життя — https://wiki.atongk.ru/wiki/index.php/%D0%9A%D1%80%D1%83%D1%82%D0%BE%D0%B9_%D0%BE%D0%BD%D0%BB%D0%B0%D0%B9%D0%BD-%D0%B6%D1%83%D1%80%D0%BD%D0%B0%D0%BB,_%D0%BE_%D0%BA%D0%BE%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%BC_%D0%BD%D0%B5%D0%BE%D0%B1%D1%85%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D0%BC%D0%BE_%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D1%82%D1%8C_%D0%BA%D0%B0%D0%B6%D0%B4%D0%BE%D0%BC%D1%83!
- Лайфхаки — https://prootoplenie.ru/club/user/69/forum/message/68/72/
- Наука — https://vkusno-legko.com/social/user/170725/blog/69637/
- Кар'єра і Бізнес — https://delozadelo.ru//post/irinin-journal-volnuyuschie-stati-na-odnom-internet-resurse-2646.html
- Гараж — http://goldensultanate.com/blogs/1/661.php
- Їжа і напої — http://mlada.ru/club/user/266/blog/85179/
- Стосунки — https://subaru-faq.ru/blogs/index.php?page=post&blog=blogs&post_id=14450
- Актуальне — http://sonnick842.nnov.org/dnevnik-sonnick842/krutoy_onlayn-zhurnal__o_kotorom_neobhodimo_rasskazat_.html
- Тварини — http://classic-rp.net/2022/01/28/krutoy-internet-zhurnal-o-kotorom-neobhodimo-vam-povedat.html
- Діти — https://b-pointer.ru/volnuyushhie-stati-na-odnom-internet-sajte-irinin-journal/
- Мода і стиль — http://wikistirka.ru/index.php/Irinin_Journal:_%D0%BF%D0%BE%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D0%B2%D0%B0%D1%82%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D0%B7%D0%B0%D0%BC%D0%B5%D1%82%D0%BA%D0%B8_%D0%BD%D0%B0_%D0%BE%D0%B4%D0%BD%D0%BE%D0%BC_%D0%B2%D0%B5%D0%B1-%D1%81%D0%B0%D0%B9%D1%82%D0%B5!
- Туризм — https://s24.team/club/user/148/blog/57/
- Гроші — http://honda-fit.ru/forums/index.php?autocom=gallery&req=si&img=3388
- Домівка — https://viiapedia.com/index.php/%D0%98%D1%89%D0%B8%D1%82%D0%B5,_%D1%87%D1%82%D0%BE_%D0%BF%D0%BE%D1%87%D0%B8%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8C%3F_%D0%92%D0%B0%D0%BC_%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B3%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D1%82%D1%81%D1%8F_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B5%D0%BA%D1%82_Irinin_Journal!
- Розваги — https://xn--80ajjabicd1cty1a4fvb.xn--p1ai/blogs/1/879.php
- Незрозуміле — https://suhobuzimo.ru/users/161?wid=1685
- Фітнес і спорт — https://kresttsy.ru/blog/uznavaemyi-onlain-zhurnal-o-kotorom-khochetsya-znat-kazhdomu
- Будівництво — https://wiki.nikiforov.ru/index.php/Irinin_Journal:_%D0%B8%D0%BD%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B5%D1%81%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8C%D0%B8_%D0%BD%D0%B0_%D0%BE%D0%B4%D0%BD%D0%BE%D0%BC_%D0%BE%D0%BD%D0%BB%D0%B0%D0%B9%D0%BD-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B5%D0%BA%D1%82%D0%B5!
- Технології — http://panda-code.com/club/user/697/blog/123/
- Цікаве — http://gruzoviki-moscow.ru/blogs/1/557.php
- Флора — http://toyota-porte.ru/forums/index.php?autocom=gallery&req=si&img=481
- Діджитал та Онлайн — https://dress-code.ru/club/user/134/forum/message/8/8/
- Краса — https://pguards.ru/club/user/28800/forum/message/8216/37696/
- Мікс — https://pet-f.ru/club/user/3002/forum/message/188/256/
- Архів — http://lastdemo.primepix.ru/club/user/88/blog/2258/
- Здоров'я — http://dogmy.ru/blogs/0/8301/
- Спосіб життя — https://dailygram.com/index.php/blog/1059442/%D1%83%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D0%B2%D0%B0%D0%B5%D0%BC%D1%8B%D0%B9-%D0%B8%D0%BD%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%BD%D0%B5%D1%82-%D0%B6%D1%83%D1%80%D0%BD%D0%B0%D0%BB-%D0%BE-%D0%BA%D0%BE%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%BC-%D0%BD%D0%B0%D0%B4%D0%BE-%D0%B2%D0%B0%D0%BC-%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%81%D0%BA%D0%B0%D0%B7%D0%B0%D1%82%D1%8C/
- Лайфхаки — http://blogs.birdymagazine.ru/2022/01/28/%d0%be%d0%bd%d0%bb%d0%b0%d0%b9%d0%bd-%d0%b6%d1%83%d1%80%d0%bd%d0%b0%d0%bb-%d0%be-%d0%ba%d0%be%d1%82%d0%be%d1%80%d0%be%d0%bc-%d0%bd%d1%83%d0%b6%d0%bd%d0%be-%d0%b7%d0%bd%d0%b0%d1%82%d1%8c-%d0%ba%d0%b0/
- Наука — https://a-memorial.com/blogs/1/1931.php
- Кар'єра і Бізнес — https://newsmoskov.ru/blogs/1/1456.php
- Гараж — http://rucco.ru/club/user/15226/blog/63/
- Їжа і напої — https://datasphere.ru/personal/user/12/blog/134/
- Стосунки — https://poedinkov.net/social/user/205/blog/74/
- Актуальне — https://xn--80ai4abf.xn--p1ai/club/user/11/blog/316/
- Тварини — http://ford-edge.ru/mediawiki/index.php/%D0%9A%D0%B0%D1%87%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D0%BE%D0%BD%D0%BB%D0%B0%D0%B9%D0%BD-%D0%B6%D1%83%D1%80%D0%BD%D0%B0%D0%BB,_%D0%BE_%D0%BA%D0%BE%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%BC_%D0%BD%D0%B0%D0%B4%D0%BE_%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D1%82%D1%8C_%D0%BA%D0%B0%D0%B6%D0%B4%D0%BE%D0%BC%D1%83!
- Діти — http://firehunters.ru/blogs/1/204.php
- Мода і стиль — http://shahtinsk.ru/blogi/ishhite-chto-pochitat-vam-prigoditsya-dajdzhest-irinin-journal.html
- Туризм — https://itproduce.ru/club/user/109/blog/863/
- Гроші — https://malispa.ru/users/117?wid=1638
- Домівка — https://wiki.daybit.ru/index.php?title=%D0%98%D0%BD%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%BD%D0%B5%D1%82-%D0%B6%D1%83%D1%80%D0%BD%D0%B0%D0%BB,_%D0%BE_%D0%BA%D0%BE%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%BC_%D0%BD%D1%83%D0%B6%D0%BD%D0%BE_%D0%B2%D0%B0%D0%BC_%D0%BF%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D0%B4%D0%B0%D1%82%D1%8C!
- Розваги — https://vestnikramn.spr-journal.ru/jour/comment/view/1528/0/13478
- Незрозуміле — http://xn--80acibe6cgn1h.xn--p1ai/blogs/articles/2370.php
- Фітнес і спорт — http://eco-region31.ru/kachestvennyy-internet-zhurnal-o-kotorom-nuzhno-vam-povedat
- Будівництво — http://xn--80aasiq5aadj.online/people/user/9429/blog/7052/
- Технології — http://wiki.gta-zona.ru/index.php/%D0%9D%D0%B5_%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D0%B5%D1%82%D0%B5,_%D1%87%D1%82%D0%BE_%D0%BF%D0%BE%D1%87%D0%B8%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8C%3F_%D0%9F%D0%BE%D1%81%D0%B5%D1%82%D0%B8%D1%82%D0%B5_%D1%81%D0%B0%D0%B9%D1%82_Irinin_Journal!
- Цікаве — http://p91648f6.beget.tech/2022/01/28/internet-zhurnal-o-kotorom-nuzhno-rasskazat.html
- Флора — https://aldeboro.ru/company/personal/user/30/blog/1592/
- Діджитал та Онлайн — http://demo-nastart2.ru/blogs/blog/22.php
- Краса — http://wiki.nsg.ru/index.php/%D0%9E%D0%BD%D0%BB%D0%B0%D0%B9%D0%BD-%D0%B6%D1%83%D1%80%D0%BD%D0%B0%D0%BB,_%D0%BE_%D0%BA%D0%BE%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%BC_%D0%BD%D0%B0%D0%B4%D0%BE_%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%81%D0%BA%D0%B0%D0%B7%D0%B0%D1%82%D1%8C!
- Мікс — http://xn--16-mlcutep.xn--p1ai/club/user/11/blog/1164/
- Архів — http://probox-club.ru/forums/index.php?autocom=gallery&req=si&img=3022
- Здоров'я — http://x91392sl.beget.tech/2022/01/28/populyarnyy-onlayn-zhurnal-o-kotorom-nuzhno-rasskazat.html
- Спосіб життя — https://igro.market/club/user/944/forum/message/1594/1599/
- Лайфхаки — https://wiki.3cdr.ru/wiki/index.php/%D0%98%D0%BD%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%BD%D0%B5%D1%82-%D0%B6%D1%83%D1%80%D0%BD%D0%B0%D0%BB,_%D0%BE_%D0%BA%D0%BE%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%BC_%D0%BD%D0%B5%D0%BE%D0%B1%D1%85%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D0%BC%D0%BE_%D0%B2%D0%B0%D0%BC_%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%81%D0%BA%D0%B0%D0%B7%D0%B0%D1%82%D1%8C!
- Наука — http://wiki.pod-it.ru/index.php/Irinin_Journal:_%D0%B7%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%BC%D0%B0%D1%82%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D0%BF%D1%83%D0%B1%D0%BB%D0%B8%D0%BA%D0%B0%D1%86%D0%B8%D0%B8_%D0%BD%D0%B0_%D0%BE%D0%B4%D0%BD%D0%BE%D0%BC_%D0%B2%D0%B5%D0%B1-%D1%81%D0%B0%D0%B9%D1%82%D0%B5!
- Кар'єра і Бізнес — http://r91117cd.bget.ru/6939.html
- Гараж — http://paulikipedia.ru/index.php/%D0%97%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%BC%D0%B0%D1%82%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8C%D0%B8_%D0%BD%D0%B0_%D0%BE%D0%B4%D0%BD%D0%BE%D0%BC_%D1%81%D0%B0%D0%B9%D1%82%D0%B5:_Irinin_Journal!
- Їжа і напої — https://imaginepeople.ru/club/user/31736/forum/message/35762/38073/
- Стосунки — http://www.vterrano.ru/vb/blog.php?b=1335
- Актуальне — https://spkbplace.ru/blogs/1/906.php
- Тварини — http://legalmap.ru/club/user/381816/forum/message/1274/2471/
- Діти — http://myteana.ru/forums/index.php?autocom=gallery&req=si&img=1969
- Мода і стиль — http://xn-----6kcbgevwoeivliki1agm8p.xn--p1ai/node/54482/
- Туризм — https://vestnik-surgery.com/index.php/journal/comment/view/614/0/99
- Гроші — http://wiki.omorozov.ru/index.php?title=%D0%97%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%BC%D0%B0%D1%82%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D0%BF%D1%83%D0%B1%D0%BB%D0%B8%D0%BA%D0%B0%D1%86%D0%B8%D0%B8_%D0%BD%D0%B0_%D0%BE%D0%B4%D0%BD%D0%BE%D0%BC_%D0%B2%D0%B5%D0%B1-%D1%81%D0%B0%D0%B9%D1%82%D0%B5:_Irinin_Journal!
- Домівка — http://economyway.ru/category/irinin-journal-poznavatelnye-zametki-na-odnom-saite
- Розваги — http://parkp.org/index.php/%D0%9F%D0%BE%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D0%B2%D0%B0%D1%82%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8C%D0%B8_%D0%BD%D0%B0_%D0%BE%D0%B4%D0%BD%D0%BE%D0%BC_%D1%81%D0%B0%D0%B9%D1%82%D0%B5:_Irinin_Journal!
- Незрозуміле — https://extra-mir.com/club/user/21714/blog/11372/
- Фітнес і спорт — https://introvert.app/people/user/25/blog/91/
- Будівництво — http://worldhist.ru/club/user/23295/blog/3650/
- Технології — https://www.eduvet.ru/club/user/28156/blog/3954/
- Цікаве — https://www.pitomec.ru/blog/main/sonnick84/53165
- Флора — https://wiki.mgpu.ru/index.php/Irinin_Journal:_%D0%B2%D0%BE%D0%BB%D0%BD%D1%83%D1%8E%D1%89%D0%B8%D0%B5_%D0%BF%D1%83%D0%B1%D0%BB%D0%B8%D0%BA%D0%B0%D1%86%D0%B8%D0%B8_%D0%BD%D0%B0_%D0%BE%D0%B4%D0%BD%D0%BE%D0%BC_%D0%B2%D0%B5%D0%B1-%D1%81%D0%B0%D0%B9%D1%82%D0%B5!
- Діджитал та Онлайн — https://forextema.com/index.php?option=com_easyblog&view=entry&id=2801&Itemid=87
- Краса — https://wiki.lifext.ru/%D0%9F%D0%BE%D0%BF%D1%83%D0%BB%D1%8F%D1%80%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D0%B8%D0%BD%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%BD%D0%B5%D1%82-%D0%B6%D1%83%D1%80%D0%BD%D0%B0%D0%BB,_%D0%BE_%D0%BA%D0%BE%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%BC_%D0%BD%D1%83%D0%B6%D0%BD%D0%BE_%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D1%82%D1%8C_%D0%BA%D0%B0%D0%B6%D0%B4%D0%BE%D0%BC%D1%83!
- Мікс — http://mxsmirnov.ru/index.php/%D0%9F%D0%BE%D0%BF%D1%83%D0%BB%D1%8F%D1%80%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D0%B8%D0%BD%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%BD%D0%B5%D1%82-%D0%B6%D1%83%D1%80%D0%BD%D0%B0%D0%BB,_%D0%BE_%D0%BA%D0%BE%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%BC_%D1%85%D0%BE%D1%87%D0%B5%D1%82%D1%81%D1%8F_%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D1%82%D1%8C_%D0%BA%D0%B0%D0%B6%D0%B4%D0%BE%D0%BC%D1%83!
- Архів — https://gdtime.ru/club/user/47/blog/191/
- Здоров'я — http://wiki.bulbulcentr.ru/index.php/%D0%9A%D1%80%D1%83%D1%82%D0%BE%D0%B9_%D0%BE%D0%BD%D0%BB%D0%B0%D0%B9%D0%BD-%D0%B6%D1%83%D1%80%D0%BD%D0%B0%D0%BB,_%D0%BE_%D0%BA%D0%BE%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%BC_%D1%85%D0%BE%D1%87%D0%B5%D1%82%D1%81%D1%8F_%D0%B2%D0%B0%D0%BC_%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%81%D0%BA%D0%B0%D0%B7%D0%B0%D1%82%D1%8C!
- Спосіб життя — https://wiki.natlife.ru/index.php/%D0%9A%D0%B0%D1%87%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D0%BE%D0%BD%D0%BB%D0%B0%D0%B9%D0%BD-%D0%B6%D1%83%D1%80%D0%BD%D0%B0%D0%BB,_%D0%BE_%D0%BA%D0%BE%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%BC_%D0%BD%D0%B0%D0%B4%D0%BE_%D0%B2%D0%B0%D0%BC_%D0%BF%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D0%B4%D0%B0%D1%82%D1%8C!
- Лайфхаки — http://www.student74.ru/club/index.php?page=user_blog_post&user_id=7627&post_id=2646
- Наука — https://repkacoop.ru/people/user/53/blog/265/