Як позбавитися від негативної енергії від інших людей "

Як позбавитися від негативної енергії від інших людей "

Super User DVD Запис

Всім привіт! Сьогодні ми поговоримо про те, як позбавитися від негативної енергії з боку інших людей. Оскільки досить часто буває, коли своє роздратування і злість людина «зливає» на тих, хто просто виявився під рукою. Хто здається безпечнішим об'єктом і, швидше за все, не дасть відсіч несподіваній агресії.

Зміст:

  • Способи
  • Вата
  • Муха
  • Рекомендації
  • Межі
  • Дистанція
  • Проекція
  • Ілюзії
  • Спорт
  • Завершення

І цією випадковою жертвою у будь-який момент можемо стати ми. Не обов'язково жити в той же час, хто постійно невдоволений і шукає винних у своїх бідах.

Іноді просто варто йти спокійно по вулиці або вибирати фрукти в супермаркеті - і опинитися в самій гущі подій. Точніше, отримати порцію негативу просто за те, що є або когось нагадав, щось зробив або навпаки, не зробив.

Так от, зловивши на собі з ранку невдоволений і пильний погляд - можна на увесь день «випасти» в абсолютно непотрібні і неприємні переживання. І це ще у кращому разі. Деякі вплутуються в словесну перестрілку, остаточний испортив настрій.

Загалом, як би то не було, а уміти відстороняться дуже важливо. Тому, давайте розглянемо варіанти, яким чином можна захистити себе і свій емоційний стан.

Способи

Вата

Дуже цікавий метод, який допомагає в досить напружені моменти. Припустимо, коли виник конфлікт, і ви розумієте, що сил продовжувати немає, а заспокоїтися не виходить.

Ваш співрозмовник продовжує свою мову, абсолютно не звертаючи уваги на те, що ви не бажаєте продовжувати. Або якщо на роботі якийсь колега нудно і довго щось розповідає, але припинити бесіду з якихось причин неможливо. Те спробуйте представити, як у нього з рота лізе вата.

Ось він відкриває його, а звідти по шматочках, повільно і красиво випадає вата.  Головне, не засміятися у цей момент, а налаштуватися на процес споглядання.

Сенс в тому, що ви перемкнете свою увагу, відсторонившись емоційно, чому не засмучуватиметеся, не відчуватимете біль або злість.

Муха

Трохи схоже на попередній варіант, тільки цього разу слід уявити, що ви муха, яка в даний момент сидить на стелі і спостерігає за ситуацією, що вас позбавила відчуття внутрішньої рівноваги.

Будучи на місці стороннього спостерігача ви зможете усвідомити власні обмеження або можливості. Тобто, яким чином потрапляєте в такі стосунки, діалоги, як реагуєте на них, намагаєтеся вибратися. А це дозволить просунутися в саморозвитку, поліпшивши якість свого життя.

Рекомендації

Межі

Вчіться відстоювати свій особистий простір, межі. Тобто, приміром, якщо вам не подобається годинником слухати несамовиті історії про те, як несправедливо влаштований світ - попереджайте відразу, що у вас обмежений час і єдине, чим ви можете допомогти - це виділити хвилин 10 на те, щоб просто побути поруч.

Не бійтеся заявляти про те, що вам не подобається. Не варто щось терпіти, аби не скривдити іншу людину. Йому ж не соромно вас обтяжувати і доставляти незручності, чому ж ви не можете дозволити собі вільно сказати про них?

Дозволяючи оточенню робити все, що їм хочеться - ви просто фізично не зможете позбавитися від негативу. Хоч би тому, що додаватиметься маса власного роздратування і інших зовсім неприємних для проживання емоцій.

Загалом, якщо із захистом особистих меж у вас складнощі - скористайтеся рекомендаціями, які вказані в цій статті.

Дистанція

Людей, після спілкування з якими стає недобре, називають токсичними. Детальніше про них ви дізнаєтеся, натиснувши сюди. Так от, самий кращий спосіб зберегти душевну рівновагу - це уникати з ними зустрічей.

Тому що достукатися до їх розуму не вийде, вони навпаки, отримують задоволення від усвідомлення, що заподіяли комусь незручності, змусили страждати, переживати.

Спробуйте мінімізувати контакт з такими особами.

Не обов'язково грубити, будьте ввічливі, але проходите мимо, заявляючи, що дуже зайняті, квапитеся на важливі зустрічі і взагалі, з радістю б поспілкувалися, але ось найближчим часом ніяк.

Проекція

І пам'ятаєте, що думка інших людей про вас - це переважно те, що вони не визнають в собі. Спрацьовує захисний механізм, який називається проекція. Тому, якщо вам нагрубіянили в магазині, штовхнули і не вибачилися - це не у вас справа. Буває, що людина дуже когось нагадує зовні, характером, смаками, перевагами і інше.

Чому до нього виникають почуття, які насправді призначаються тому, кого він нагадує. І, на жаль, вони не завжди позитивні. Просто, приміром, тій людині виразити злість з якихось причин неможливо.

Припустимо, він помер або дуже агресивний, тому зовсім не безпечно навіть просто «відкрити рот» в його присутності. А ось хтось в черзі в магазині цілком зійде за того, на кому можна зігнати свої накопичені емоції і думки.

Це знання допоможе вам зберегти свою самооцінку в нормі, щоб не роздумувати над сказаним, не вірити образливим словам, приміряючи до своєї особи видану характеристику. А розмежовувати, де дійсно йде мова про вас, а де про абсолютно інших людей.

Ілюзії

Якщо ви схильні кидатися рятувати тих, що усіх, що потребують допомоги - те настала пора розлучитися з ілюзіями. Що у ваших силах щось змінити в житті іншої людини. Навіть якщо дуже хочеться.

Поки він сам не усвідомлює, що необхідно докладати зусилля і міняти своє відношення до ситуації, стиль поведінки і інше. Те усі спроби його ощасливити будуть безуспішні. І окрім розчарування, безсилля або виснаження вам не принесуть.

Йдеться про випадки, коли, приміром, вам щодня доводиться вислуховувати скарги подруги на свого чоловіка. Який він «ганчірка» або тиран. Як мало платять на роботі і не цінують її таланту. Або що до колеги несправедливо відноситься начальство. Усі навкруги обманюють і намагаються отримати вигоду.

Загалом, ви зрозуміли, рятувальник - це робота, яка оплачується. І якщо у вас вже є своя робота, зовсім незв'язана з цією професією, - те все, що ви можете зробити, це поділитися своїм досвідом і вислухати. Тільки не щодня одне і те ж, витрачаючи час даремно.

Спорт

Якщо вже так сталося і ви «підхопили» негатив від іншої людини - займіться спортом. Активні фізичні вправи допоможуть скинути непотрібну енергію. Поки вона не шкодила вашому здоров'ю.

Оскільки не виражена злість залишається усередині і руйнує системи організму, викликаючи різні захворювання, які називають психосоматичними. Оскільки причина їх появи - невміння виражати почуття, віддавати їх або приймати.

А, щоб зберігати баланс і душевну рівновагу, практикуйте йогу. Найбільш ефективні медитації, які осилить навіть новачок, ви знайдете в цій статті.

Відправтеся на прогулянку в парк, врешті-решт. Зверніться за підтримкою до близької або улюбленої людини. Але ні в якому разі не лягаєте в ліжко, відчуваючи, що вас «ковбасить».

Завершення

Наостанок хочу поділитися рекомендаціями, як спілкуватися з енергетичними вампірами. Адже, незважаючи на спроби обмежити коло людей, з якими доводиться перетинатися, все одно існує велика вірогідність зустріти таких «кровососів».

Бережіть себе і будьте щасливі! Життя прекрасне, тому не варто витрачати її даремно, насолоджуйтеся по можливості кожною хвилиною!

Матеріал підготувала психолог, гештальт-терапевт, Журавина Аліна

[8338] [1]

348

[8338] [1]

[8338] [1]

"

"Список з 32 ідей, коли нудно і нічим зайнятися" "

"Список з 32 ідей, коли нудно і нічим зайнятися" "

Super User DVD Запис

Здрастуйте, шановані читачі блогу! Думаю, в житті кожного з вас траплялися ситуації, коли ви просто не знали, чим зайнятися, коли нудно.

Зміст:

  • Що робити у вільний час?
  • На вулиці
  • І ще трохи ідей
  • З друзями
  • Цікаві способи спільного проведення часу
  • Удома
  • За допомогою сучасних технологій
  • Завершення

Так от, щоб ви не «сушили» собі голову і не витрачали час даремно на роздуми, ми підготували для вас цілий список ідей, з якого хоч би одна, але припаде вам до душі.

Що робити у вільний час?

Зараз є безліч розважальних сервісів і додатків, які призначені для проведення дозвілля. А також можна самому влаштувати собі розваги, варто тільки включити фантазію або скористатися одним із запропонованих варіантів.

На вулиці

Коли погода дозволяє, боротися з нудним проведенням часу можна на природі або в межах міста. Виходьте з будинку і вибирайте одне з наступного зайняття :

  1. Прогулятися по парках і вуличках незнайомого району або навпаки, по місцях, де жили в дитинстві або юності.
  2. За наявності водойми можна орендувати на човновій станції човен і відправитися в невелике плавання. Не забудьте узяти з собою щось смачненьке і хліб птахам, або рибкам, які, швидше за все, припливуть до вас познайомитися.
  3. Риболовля, похід, полювання, ночівля на дачі - займіться будь-яким активним відпочинком за містом. Вибір залежатиме від ваших захоплень. Комусь досить поїхати на рейсовому автобусі в сусідню область і випити там чашку кави, інші візьмуть вудки і відпочинуть на найближчому ставку. Головне в такому виїзді - змінити обстановку і наповнитися новими враженнями, тоді і нудьга пройде.
  4. Сходіть в ліс або міський парк, побудьте на природі як можна довше.
  5. Займіться спортом. Це може бути пробіжка або плавання(у річці, басейні, морі), можна вийти на відкритий тренувальний майданчик або піти в спортзал на пробне зайняття. Освоюйте нову техніку катання на ковзанах і велосипеді, лижах і водному мотоциклі - такий день запам'ятається надовго.

І ще трохи ідей

  1. Зайдіть в церкву або монастир, костьол або синагогу - підійде будь-який релігійний заклад, навіть якщо воно не відповідає вашій релігії, але викликає інтерес.
  2. Фотографуйте свою прогулянку. Щоб процес став більше захоплюючим, заздалегідь визначите собі тему для знімків. Це може бути романтика, предмети зеленого кольору, покинуті місця, залишені речі, посмішки, руки, діти і так далі
  3. Поговоріть з незнайомцем, тільки вибирайте для цього місця, де ви не завадите людям, а можливо навіть порадуєте їх своєю увагою. У парках часто гуляють самотні люди, особливо пенсіонери, які можуть поділитися життєвою мудрістю, гарним настроєм, а ви, у свою чергу, розвієте їх смуток.
  4. Влаштуйте собі шопінг. Купіть продукти, які раніше не пробували, помаду не типового для себе відтінку, кросовки, які давно хотіли. Не забудьте про сувеніри для близьких людей - дарувати подарунки дуже приємно.
  5. Перенесіть частину звичних домашніх справ на вулицю. Сидячи на лавочці можна читати книгу. Сквер чудово підійде для роботи фрилансеров, а бігати уздовж набережної набагато занимательнее, чим по біговій доріжці.

Головне не закриватися від навколишнього світу навушниками і окулярами. Якщо ви будете відкриті до знайомств - вони вас обов'язково знайдуть. Навіть якщо ви нерухомо сядете на березі.

З друзями

Відмінним варіантом буде зібрати компанію однодумців, у яких також є вільний час, але при цьому відсутні конкретні плани.

Тільки уникайте ситуацій, які не викликають натхнення хоч би у одного з членів компанії, інакше усі веселощі будуть зіпсовані. Будь-яка ідея може бути скоректована так, щоб усім було комфортне.

Цікаві способи спільного проведення часу

  1. Влаштуйте розіграш для друзів, колег, родичів, або придумайте(знайдіть в інтернеті) способи розіграти незнайомих людей. Розподіліть ролі, згадайте дитинство і насолоджуйтеся веселощами.
  2. Купіть або попросіть когось захопити настільну гру і проведіть спільний вечір в такому змаганні. Щоб підвищити градус азарту і інтересу, можете грати на бажання.
  3. Влаштуйте бої подушок, залучаючи до цього перехожих. У теплу пору року можна озброїтися водними пістолетами або кульками з водою.
  4. Придумайте веселі і трохи безглузді конкурси, змагатися в яких можна не лише у когось удома, але і в громадських місцях. Це повеселить не лише вашу компанію, але і оточення. Наприклад, хто більше запихне в рот желейних ведмедиків або хто довше протягне одну голосну.
  5. Влаштуйте дівич-вечір або парубочий вечір за усіма класичними законами, навіть якщо ніхто з вас не планує весілля.
  6. Відправтеся в кіно, боулінг або відвідаєте квест-комнату - відмінні варіанти для проведення часу цілої компанії.
  7. Організовуйте благодійну акцію, нехай навіть спонтанну. Купіть декілька банок фарби, візьміть інструменти і вирушайте у будь-який інтернат або притулок, будинок престарілих або хоспис - вам і вашій допомозі завжди будуть раді.
  8. Влаштуйте тематичний фотосет або косплей. Величезну кількість однакових селфи зараз замінили веселі спільні фотографії. Піклуйтеся про своє майбутнє - перегляд фото себе і друзів у безглуздих париках і костюмах піци порадує значно більше, чим млосний вираз свого обличчя на тлі білої стіни.
  9. Якщо у вас співпадає світогляд і є відповідні навички, то можна провести час з користю і придумати загальну справу. Головне, щоб воно приносило не лише доход, але і радість.
  10. Вирушайте в парк атракціонів або в розважальний центр, надувайте мильні бульбашки і їжте солодку вату. Знайдіть батут для дорослих і, нарешті, зрозумійте, що відчувають діти, злітаючи вгору.

Удома

Попри те, що удома звичайні повно побутових справ і супутніх проблем, не усе це зайняття допоможе розвіяти нудьгу. Нижче даю варіанти, які точно допоможуть провести вільний час із задоволенням або користю :

  1. Подзвоніть друзям і поговоріть на будь-які теми без поспіху. Часто ми забуваємо про потребу в простому людському спілкуванні, використовуючи телефон тільки для вирішення важливих питань. Спробуйте просто поцікавитися, як у них справи.
  2. Проведіть інвентаризацію наявних речей - одягу, меблів, картин і інших предметів у будинку. Приведіть в порядок те, що вам ще згодиться, а також, що зможе послужити комусь іншому. Речі, які більше не актуальні для вас, можна продати, використовуючи різні платформи. Чи віддати на добродійність - вибір за вами.
  3. Приготуйте що-небудь смачне або придумайте власний рецепт. Це не обов'язково повинно бути щось складне і хитромудре. Навіть чашка гарячого шоколаду з додаванням оригінальних спецій або кави з листочками м'яти вже може стати родзинкою ваших подальших пригощань.
  4. Зробіть перестановку в квартирі або поміняйте дизайн. Це не завжди складно. Іноді усього лише зміна штор кардинально міняє сприйняття усього простору. До речі, для кращого розуміння ознайомтеся з методами фен-шуй.
  5. Малюйте власні картини або заповнюйте антистресові розфарбовування. Також можна вибрати гравюри, малюнки по номерах або мозаїчні картини. Це досить медитативне і приємне зайняття, в результаті якого у вас залишиться красивий шедевр. Його можна подарувати комусь, або використати в якості прикраси будинки.
  6. Складіть плани на найближчий тиждень або рік, пошукайте курси, які хотілося б пройти, розгляньте пропозиції тур-операторов відносно цікавих поїздок. Плануйте своє життя - це вимагає часу, але дуже підвищує настрій.
  7. Дозвольте собі маленькі неподобства, за які зазвичай себе лаєте, - не заправляйте ліжко, ходіть в піжамі, залишайте немиті чашки скрізь, голосно співайте або танцюйте з пилососом. Відпустіть свої бажання хоч би на годинку замість того, щоб примушувати себе робити щось корисне.

За допомогою сучасних технологій

  1. Почистьте свій віртуальний простір. Розсортуйте теки і файли на комп'ютері, підписки і аккаунти в соціальних мережах і додатках. Так, ви не лише звільните мозок від зайвої інформації, але і виявите свої забуті захоплення. Наприклад, такі, як підписка на вивчення іспанського, в'язання гачком або випалювання по дереву і інше.
  2. Остаточно розберіться з інструкцією до усієї наявної техніки. І почніть користуватися її функціями в повному об'ємі. Багато хто через декілька років не здогадується, які додаткові функції є в їх телефоні. Чи про те, що кавоварка уміє робити не лише Американо.
  3. Знайдіть підбірку фільмів, яку давно зібрали або відмітили собі, як необхідну до перегляду. Або скористайтеся цим списком картин про любов і добро. Можна просто включити улюблений серіал або мультфільм зі свого дитинства і провести час перед екраном. Якщо залишився діапроектор, то обов'язково дістаньте його з далекого кута шафи і подивіться фільм на простирадлі.
  4. Почніть активне життя в інтернеті. Створіть сайт для свого хобі або основної діяльності, напишіть статтю для блогу або запишіть відео-трансляцію. У вас точно є ідеї або здібності, до яких необхідно привертати увагу оточення. А це означає, що нудьгувати не доведеться.
  5. Підготуйтеся до свят. Зробіть вітальні листівки або складіть списки подарунків, які можуть порадувати близьких людей. Поки ви пам'ятаєте, що мама хотіла міксер, а подруга мінеральну пудру, можна пошукати різні варіанти, відстежити акції, та і елементарно не забути про потреби близькі. Зробити це можна, не виходячи з будинку, замовивши по інтернету.

Завершення

Ми склали невеликий список того, чим можна зайнятися, коли нудно. Упевнені, що ви придумаєте ще більше способів, які дійсно порадують. Діліться ними в коментарях, можливо, комусь вони згодяться.

Підписуйтеся на оновлення сайту, діліться статтями з друзями і проводьте час з цікавістю.

До скорих зустрічей!

Також, рекомендуємо почитати статтю про те, чим можна зайнятися в інтернеті у вільний час.

Матеріал підготувала Юлія Гинцевич

[8217] [1]

-2

[8217] [1]

[8217] [1]

"

Publish the Menu module to "offcanvas" position. Here you can publish other modules as well.
Learn More.

Privacy Protected